Мектепке дейінгі балалар ұйымына жолдама қалай алуға болады
Мектепке тіркеу үшін құжаттарды қабылдау
PISA
Текст
"Ақмола облысы білім басқармасының Есіл ауданы бойынша білім бөлімі Заречный ауылының жалпы орта білім беретің мектебі" коммуналдық мемлекеттік мекемесі
Коммунальное государственное учреждение "Общеобразовательная школа села Заречное отдела образования по Есильскому району управления образования Акмолинской области"
Салауатты тамақтану-денсаулық кепілі
19.02.2020
Салауатты тамақтану-денсаулық кепілі
Қазіргі әлемде сау болу сәнді. Осындай өмірлік ұстанымның арқасында адамдар өз денсаулығын, тонусын және күнделікті тамаша көңіл-күйді сақтайды және қолдайды. Бірақ денсаулық-бұл зиянды әдеттерден бас тарту ғана емес, спортпен шұғылдану-бұл дұрыс тамақтану.
Салауатты тамақтану-ағзаға дене күшін сақтауға көмектесетін негізгі фактор, өмірдің негізі болып табылады. Артық салмақ пен семіздік ғана емес, дұрыс тамақтанбаудың салдары болуы мүмкін. Ол адам күн сайын өзін қалай сезінетініне және жұмыстың қандай көлемін орындай алатынына байланысты. Дұрыс тамақтану денсаулықтың көптеген қиындықтарын шеше алады. Дұрыс диета-бір салат жапырақтарын емес, өмір салты. Міне, дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері:
1. Аш болғанда ғана жеп.
2. Ең аз өңделген тағамға артықшылық беріңіз.
3. Калорияны қадағалаңыз.
4. Кішкене бөліктермен жеңіз.
5. Ақуыздар, майлар мен көмірсулардың арақатынасын қадағалаңыз.
6. Әртүрлілікті енгізіңіз.
7. Дайын тамақ пен фастфудтан аулақ болыңыз.
8. Кешке жемеңіз.
Просмотров: 652